皆さん、寒暖の差が激しく体調など崩していませんか?
晴天が続く中、秋も深まり、10月も終わろうとしています。
味覚のシーズンですので、バランスよく栄養を取り、
新型コロナを跳ね除けましょう!
エンジェルスの大谷選手も言っていました
=「8時間は睡眠をとるようにしています」と
チャレンジしてみました ☟
早く床に就くと なかなか寝れません
結果、10時位に就寝が良いのですが・・・
この頃朝、寒かったりで夜中にトイレに起きたり
無理に寝て、起きた時、ダル重(おも)で何日も
続きませんでした~
快適な一定温度でエアコンつけた中なら可能かも?!
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