10月末です！

皆さん、寒暖の差が激しく体調など崩していませんか？

晴天が続く中、秋も深まり、10月も終わろうとしています。

味覚のシーズンですので、バランスよく栄養を取り、

新型コロナを跳ね除けましょう！

エンジェルスの大谷選手も言っていました

＝「8時間は睡眠をとるようにしています」と

チャレンジしてみました　☟

早く床に就くと　なかなか寝れません

結果、１０時位に就寝が良いのですが・・・

この頃朝、寒かったりで夜中にトイレに起きたり

無理に寝て、起きた時、ダル重（おも）で何日も

続きませんでした～

快適な一定温度でエアコンつけた中なら可能かも？！